Najboljše uspavalo

Če zvečer ne morete zaspati, si najbrž pomagate s toplim mlekom, ki mu dodate med. Morda se zatekate h kamiličnemu čaju ali celo h kakšni bolj konkretni pijači. Nekateri od omenjenih načinov so bolj, drugi manj učinkoviti, obstaja pa še en, sicer zapostavljen pripomoček, ki vas bo zagotovo zazibal v sen.

Več nasvetov za zdravo življenje poiščite na Facebooku.

To je češnjev sok. Popijte tri decilitre naravnega češnjevega soka popoldne in še enkrat enako količino zvečer. Najbolje dve uri preden ležete k počitku, sicer boste morali ponoči obiskati stranišče.

Češnjev sok (kot tudi plodovi) je naravni vir melatonina in triptofana, snovi, ki ne samo, da hitreje prikličeta spanec, pač pa zagotavljata tudi trdnejši in izdatnejši nočni počitek. Po njem boste resnično kot prerojeni.

Če češenj iz takšnega ali drugačnega razloga ne marate ali ne smete jesti, pred spanjem pojejte dva kivija. Na spanec bosta delovala enako kot rdeči sadeži, ki v bližnji in daljni okolici že pridno zorijo.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock