Sedem navad, ki odpravijo maščobo na trebuhu

Pričarati in ohraniti lep ter zapeljiv trebuh je za mnoge velik izziv. Prav maščobe na njegovem področju so najbolj trdovratne, zavo vam nizamo sedem zvijač, s pomočjo katerih jim boste lažje kos.

Že slediš Mični na Facebooku?

Dan začnite z vodo in limono. Iztisnite sok polovice limone in ga dodajte topli vodi. Vsako jutro si privoščite ta napitek in spodbudili boste presnovo ter tako pospešili topljenje maščob na trebuhu.

Ne spreglejte tudi:

• Maščoba na trebuhu? Delajte počepe!
  
• Trije koraki do telesa brez maščobnih oblog
  

Enostavne ogljikove hidrate zamenjajte s sestavljenimi. Torej rjav riž, polnovredna žita in polnozrnata moka. Ti energijo sproščajo počasneje in dlje, zato zadržujejo sitost in blažijo lakoto ter potrebo po prenajedanju.

Izogibajte se sladkorju. Sladkim pijačam, industrijskim slaščicam in podobnim jedem, ki vam prav nič ne koristijo.

Pijte veliko vode. V pravih razmakih preko celotnega dneva. Tako boste spodbudili izločanje strupenih snovi iz telesa.

Uživajte surov česen. Njegovi naravni sokovi spodbujajo proces izgorevanja kalorij v telesu.

Ne pozabite na sadje in zelenjavo. Vsebujeta pomembne vitamine in minerale ter vlaknine, ki spodbujajo prebavo. Zlasti dobrodošli bodo agrumi ter temno zelena listnata zelenjava.

Uporabite prave začimbe. Začinite obroke s cimetom, ingverjem ter črnim poprom. Te začimbe bodo hrani dale nove dimenzije, hkrati pa bodo zmanjšale količino sladkorja v krvi, kar bo pomagalo pri hujšanju.

Morate priznati, da ni prav nič težkega. V kombinaciji s telovadbo bo ploski trebušček prišel sam od sebe.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock